VALÊNCIA FÍSISCA - AGILIDADE

O presente trabalho tem como foco a agilidade que é a capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças nas direções, sendo bastante usada não só na modalidade do Handebol como nas outras também. Tendo como objetivo trabalhar e reforçar bastante os membros superiores e inferiores que é muito usado no Handebol. Os exercícios usados dentro da agilidade foram: corridas, saltos e arremessos com a bola. Durante a execução dos exercícios notou-se uma maior dificuldade em relação aos membros inferiores, principalmente em relação a corrida de 10 m. E para melhor execução das atividades propostas é preciso reforçar os treinos que envolvam maios os membros inferiores com atividades diferenciadas que dê mais resistência aos mesmos. Pode-se concluir que a agilidade e a resistência andam sempre juntas em variados tipos de treinos mantendo um maior desempenho na realização dos exercícios propostos.

Palavras-chave:Agilidade.Membros. Exercícios.